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Trinkgürtel und Trinkwesten – Länger unterwegs
Bei langen Läufen empfiehlt es sich, genügend Flüssigkeit mitzuführen. Das kann entweder in Form eines Trinkgürtels geschehen, der ein bis zwei Flaschen aufnehmen kann, oder per Trinkweste, die flach am Rücken anliegt und die Flüssigkeit über eine Trinkblase mit Schlauch liefert. Beide Lösungen haben auch Taschen für die Mitnahme von Gels.

Trinkgürtel & -westen

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  • Hüfttasche mit Trinksystem 11
  • Hüfttasche ohne Trinksystem 24
  • Hydration Handheld 11
  • Rucksack mit Trinksystem 1
  • Trinkweste 14

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asics Fujitrail Trinkweste 7l schwarz
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asics
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CHF 151,90
  • Varianten: SML
CamelBak Zephyr Vest Trinkweste grau
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CamelBak Circuit Trinkweste 1,5l graphite/sulphur spring
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Osprey Dyna 6 Trinkweste Damen reef teal
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  • Varianten: XS/SS/M
Compressport Ultrun Rucksack mit 2 Ergo Flaschen black-red-white
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Compressport
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CHF 157,90
  • Varianten: SMLXLXS
CamelBak Nano Trinkweste graphite/sulphur spring
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Besonders leicht: 140 g
CamelBak
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CHF 92,90
  • Varianten: SM
CamelBak Ultra Pro Trinkweste graphite/sulphur spring
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CamelBak
Ultra Pro Trinkweste graphite/sulphur spring
CHF 109,90
  • Varianten: SL
CamelBak Ultra Pro Trinkweste Damen gibraltar navy/silver
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CHF 83,90
  • Varianten: ML
inov-8 Race Ultra Pro 5 Weste black/green
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CHF 148,90
  • Varianten: L/XL
La Sportiva Racer Weste schwarz/gelb
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CHF 150,00 CHF 94,90
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  • Varianten: S/ML/XL
Ultimate Direction Ultra Vest 5.0 Trinkweste Herren blau
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CHF 87,90
  • Varianten: S
Silva Strive Light 5 Trinkrucksack schwarz/türkis
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La Sportiva Trail Weste schwarz/gelb
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Ultimate Direction Marathon Vest v2 Trinkweste schwarz
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Besonders leicht: 136 g
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Dynafit Flask 500ml fluo yellow/ black
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CamelBak Quick Stow Flasche 500ml blue
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Silva Strive Belt schwarz
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CHF 32,90
Compressport ErgoFlask 500ml + Schlauchschal rot
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  • Varianten: 500ml
CamelBak Quick Stow Flasche 400ml blau
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Quick Stow Flasche 400ml blau
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adidas G Basics Gürteltasche Herren schwarz
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Silva Strive Belt blau
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CHF 32,90
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CamelBak Quick Stow Flaschen Verlängerungsadapter blau
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Silva Soft Flask 240ml für Strive Light
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asics Fujitrail Gürtel schwarz
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  • Varianten: ML
CamelBak Quick Stow Flasche 620ml blau
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Silva Race 4X Trinkgürtel schwarz
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Osprey Duro Handheld phoenix red
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asics Waistpack 2.0 M performance black
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Silva Race 4 Trinkgürtel schwarz
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La Sportiva Laufgürtel schwarz
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La Sportiva
Laufgürtel schwarz
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  • Varianten: SL
Silva Free 10X Trinkgürtel schwarz
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Compressport Ergoflask 300ml red
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inov-8 Reservoir clear
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CamelBak Ultra Handheld 500ml graphite
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La Sportiva Laufgürtel schwarz
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Silva Flow 6X Trinkgürtel schwarz
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CamelBak Ultra Trinkgürtel Damen aqua sea/silver
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  • Varianten: XS/SS/MM/L
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CHF 27,90
OMM Ultra Flexi Flask 350ml + Trinkhalm & Beißventil transparent
OMM Ultra Flexi Flask 350ml + Trinkhalm & Beißventil transparent transparent
OMM
Ultra Flexi Flask 350ml + Trinkhalm & Beißventil transparent
CHF 22,90
Craft Charge Multi Function Hüftgürtel schwarz
Craft Charge Multi Function Hüftgürtel schwarz schwarz
Craft
Charge Multi Function Hüftgürtel schwarz
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adidas Pocket G Basics Gürteltasche Herren schwarz
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Silva Free 10 Trinkgürtel schwarz
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Hydro Flask Down Shift Hydration Hüfttasche 5l schwarz
Hydro Flask Down Shift Hydration Hüfttasche 5l schwarz schwarz
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OMM WaistBelt 3 grau/schwarz
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OMM
WaistBelt 3 grau/schwarz
CHF 38,90
Craft New Athlete Trinkgürtel 900ml schwarz
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Neu
Craft
New Athlete Trinkgürtel 900ml schwarz
CHF 43,90
  • Varianten: One Size
Hydro Flask Down Shift Hydration Hüfttasche 5l blau
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Hydro Flask
Down Shift Hydration Hüfttasche 5l blau
CHF 114,90

Trinkgürtel & Trinkwesten

Trinkgürtel

Wer beim Laufen gerne etwas länger unterwegs ist, wird früher oder später durstig werden. Gerade bei weiteren Distanzen, längeren Läufen und höheren Temperaturen ist es wichtig, stets genug zu trinken. Nur so kann man seine Leistungsfähigkeit auch längerfristig erhalten, denn schon geringe Formen der Dehydrierung können die Leistung massgeblich beeinträchtigen. Bei einer Laufdauer von über 45 Minuten sollte während dem Laufen Flüssigkeit zu sich geführt werden.

Perfekt dafür geeignet sind praktische Trinkgürtel oder Trinkwesten. Sie versorgen den Sportler während dem Training mit Flüssigkeit, ohne beim Tragen zu sehr aufzufallen. Während man mit Trinkgürteln eher einzelne Flaschen transportiert, trägt man bei Trinkwesten ausgeklügelte Trinksysteme auf dem Rücken, bei denen man sich per Schlauch mit Flüssigkeit versorgt.

Vorteile von Laufgürteln

Trinkwesten und Trinkgürtel bieten folgende Vorteile:

  • Durch die Möglichkeit jederzeit zu trinken verhindern sie Dehydrierung
  • Kleinigkeiten wie Energieriegel finden Platz in einen der kleinen Taschen am Gürtel oder an der Trinkweste
  • Stören nicht beim Laufen und sind leicht
  • Der Läufer hat beide Hände frei beim Laufen

Trinkgürtel vs. Trinkweste

Trinkweste

Die Gürtelvariante wird per Gurt umgeschnallt und locker auf der Hüfte getragen. Sie bietet Platz für ein bis zwei Trinkflaschen und Kleinigkeiten wie Energieriegel oder Power-Gels. Das erfrischende Getränk ist so immer nur einen Griff entfernt. Der fest sitzende Gürtel eignet sich je nach Gewicht und Füllvolumen für Läufe in schnellerem Tempo sowie für Langstreckenwettkämpfe und Ultraläufe.

Trinkwesten werden wie ein Rucksack um die Schultern getragen und bieten ein komplettes Trinksystem mit Blase und Schlauch. Da dieses flach und grossflächig am Körper verteilt liegt, wackelt hier sicher nichts. Oftmals verfügen Westen über mehrere Verstaumöglichkeiten sowie Taschen für zwei extra Trinkflaschen. So ist man auch bei grossem Durst auf der sicheren Seite. Für ausreichend Atmungsaktivität sorgen die verschiedenen Mesh-Konstruktionen an Rücken- und Schulterpartien.

Für welche Variante man sich entscheidet, ist abhängig davon, wie viel Flüssigkeit man mitnehmen will und welches Tragesystem man bevorzugt. Reicht eine Flasche von ca. 1 Liter kann man ohne Bedenken zum Trinkgürtel greifen. Wer lieber mehr Kapazität für seine Getränke möchte, sollte eher zur Weste greifen, da man hiermit schlichtweg mehr mitnehmen kann.

Unterschiede zum Laufrucksack

Laufrucksäcke sind neben Trinkgürteln und –westen die wichtigsten Utensilien bei Langstreckenläufen. Sie verfügen meist über integrierte Trinksysteme mit –blase und -schlauch. Laufrucksäcke haben jedoch meist nur ein Fassungsvermögen von bis zu 1,5 Litern. Wer beispielsweise bei der Marathonvorbereitung mehr Flüssigkeit braucht, sollte eher zur Trinkweste greifen.

Auch der Sitz eines Rucksacks auf dem Rücken ist beim Laufen nicht jedermanns Sache. Je nach Modell kann es schon mal sein, dass sich ein Rucksack mitbewegt und so gegebenenfalls den Rhythmus des Sportlers stört. Ein Trinkgürtel hingegen bewegt sich durch den Sitz auf der Hüfte vergleichsweise wenig und kann daher ohne zu stören mitgenommen werden. Auch Trinkwesten überzeugen neben der Möglichkeit viel Flüssigkeit mitzunehmen vor allem durch ihren tollen Halt und ihren festen Sitz.

Fazit

Alle Läufer, die gerne längere Distanzen zurücklegen und dabei nicht auf regelmässige Flüssigkeitszufuhr verzichten wollen, sind mit einem Trinkgürtel oder einer Trinkweste gut beraten. Beide Varianten sind eine gute Alternative zum Trinkrucksack und bieten je nach Modell sogar noch die Möglichkeit, mehr Flüssigkeit als in einem Trinkrucksack mitzunehmen.