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Laufuhren und Brustgurte – Volle Trainingskontrolle
Moderne Laufuhren ermitteln nicht nur die zurückgelegte Distanz, Geschwindigkeit und Herzfrequenz, sondern durch eingebautes GPS können auch genaue Strecken erstellt und getrackt werden. Auch Trainingspläne und -analysen können per App oder am PC erstellt und über die Uhr kommuniziert werden. Intervalltrainings lassen sich so beispielsweise auf die Uhr übertragen und abrufen. Die Herzfrequenz kann über den klassischen Brustgurt ermittelt werden, was genauer ist, oder per optisch-elektrischer Messung direkt am Handgelenk unter der Uhr, was von Sportler*innen oft als komfortabler empfunden wird.

Laufuhren & Brustgurte

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Einsatzzweck

  • Activity Tracker 85
  • Navigation 46
  • Puls 83
  • Uhr 91

Serie

  • Garmin fenix 10
  • Garmin Forerunner 10
  • Garmin Instinct 13
  • Garmin tactix 1
  • Garmin vivo 6
  • Sigma Sport ID 7

Farbe

  • beige
  • gelb
  • grau
  • orange
  • pink
  • braun
  • rot
  • blau
  • weiß
  • schwarz
  • oliv
  • gold
  • silber

Preis

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SIGMA SPORT ID.Run HR Pulsuhr schwarz
SIGMA SPORT ID.Run HR Pulsuhr schwarz schwarz
SIGMA SPORT
ID.Run HR Pulsuhr schwarz
CHF 38.90
SIGMA SPORT iD.FREE Multisport-Uhr grau
SIGMA SPORT iD.FREE Multisport-Uhr grau grau
SIGMA SPORT
iD.FREE Multisport-Uhr grau
CHF 105.90
Garmin Fenix 6 Sapphire Multisport GPS Smartwatch schwarz
Garmin Fenix 6 Sapphire Multisport GPS Smartwatch schwarz schwarz
Garmin
Fenix 6 Sapphire Multisport GPS Smartwatch schwarz
CHF 579.90
Garmin Fenix 6X Pro Solar Titanium DLC Multisport GPS Smartwatch schwarz
Garmin Fenix 6X Pro Solar Titanium DLC Multisport GPS Smartwatch schwarz schwarz
Garmin
Fenix 6X Pro Solar Titanium DLC Multisport GPS Smartwatch schwarz
CHF 749.90
Garmin Fenix 6 Pro Solar GPS Smartwatch schwarz/grau
Garmin Fenix 6 Pro Solar GPS Smartwatch schwarz/grau schwarz/grau
Garmin
Fenix 6 Pro Solar GPS Smartwatch schwarz/grau
CHF 609.90
Garmin Forerunner 45 GPS Smartuhr schwarz
Garmin Forerunner 45 GPS Smartuhr schwarz schwarz
Garmin
Forerunner 45 GPS Smartuhr schwarz
CHF 138.90
Garmin Fenix 6X Sapphire DLC Multisport GPS Smartwatch schwarz
Garmin Fenix 6X Sapphire DLC Multisport GPS Smartwatch schwarz schwarz
Garmin
Fenix 6X Sapphire DLC Multisport GPS Smartwatch schwarz
CHF 609.90
Garmin Fenix 6 Sapphire Titanium Multisport GPS Smartwatch orange/silber
Garmin Fenix 6 Sapphire Titanium Multisport GPS Smartwatch orange/silber orange/silber
Garmin
Fenix 6 Sapphire Titanium Multisport GPS Smartwatch orange/silber
CHF 649.90
Garmin Tactix Delta Solar GPS Smartwatch schwarz
Garmin Tactix Delta Solar GPS Smartwatch schwarz schwarz
Garmin
Tactix Delta Solar GPS Smartwatch schwarz
CHF 1'089.90
Garmin Fenix 6 Pro Solar GPS Smartwatch schwarz/grau
Garmin Fenix 6 Pro Solar GPS Smartwatch schwarz/grau schwarz/grau
Garmin
Fenix 6 Pro Solar GPS Smartwatch schwarz/grau
CHF 609.90
Garmin Fenix 6 Solar GPS Smartwatch schwarz/silber
Garmin Fenix 6 Solar GPS Smartwatch schwarz/silber schwarz/silber
Garmin
Fenix 6 Solar GPS Smartwatch schwarz/silber
CHF 569.90
Garmin FORERUNNER 945 LTE Laufuhr schwarz
Garmin FORERUNNER 945 LTE Laufuhr schwarz schwarz
Garmin
FORERUNNER 945 LTE Laufuhr schwarz
CHF 569.90
Suunto 7 Sportuhr grau
Suunto 7 Sportuhr grau grau
Suunto
7 Sportuhr grau
CHF 451.90
SIGMA SPORT iD.TRI Basic Multisport-Uhr schwarz
SIGMA SPORT iD.TRI Basic Multisport-Uhr schwarz schwarz
SIGMA SPORT
iD.TRI Basic Multisport-Uhr schwarz
CHF 88.90
SIGMA SPORT ID.Run HR Pulsuhr rot
SIGMA SPORT ID.Run HR Pulsuhr rot rot
SIGMA SPORT
ID.Run HR Pulsuhr rot
CHF 39.90
SIGMA SPORT ID.Run HR Pulsuhr blau
SIGMA SPORT ID.Run HR Pulsuhr blau blau
SIGMA SPORT
ID.Run HR Pulsuhr blau
CHF 38.90
SIGMA SPORT iD.FREE Multisport-Uhr blau/grau
SIGMA SPORT iD.FREE Multisport-Uhr blau/grau blau/grau
SIGMA SPORT
iD.FREE Multisport-Uhr blau/grau
CHF 93.90
Garmin Instinct Solar GPS Smartwatch blau
Garmin Instinct Solar GPS Smartwatch blau blau
Garmin
Instinct Solar GPS Smartwatch blau
CHF 306.90
Suunto 3 Sportuhr grau
Suunto 3 Sportuhr grau grau
Suunto
3 Sportuhr grau
CHF 154.90
Garmin Venu 2S Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 18mm schwarz
Garmin Venu 2S Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 18mm schwarz schwarz
Garmin
Venu 2S Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 18mm schwarz
CHF 302.90
Suunto 7 Sportuhr grau
Suunto 7 Sportuhr grau grau
Suunto
7 Sportuhr grau
CHF 344.90
Suunto 7 Sportuhr schwarz/gelb
Suunto 7 Sportuhr schwarz/gelb schwarz/gelb
Suunto
7 Sportuhr schwarz/gelb
CHF 341.90
Garmin Venu 2S Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 18mm weiß/gold
Garmin Venu 2S Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 18mm weiß/gold weiß/gold
Garmin
Venu 2S Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 18mm weiß/gold
CHF 371.90
Garmin Fenix 7X Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 26mm schwarz
Garmin Fenix 7X Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 26mm schwarz schwarz
Garmin
Fenix 7X Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 26mm schwarz
CHF 899.90
Suunto 7 Sportuhr schwarz
Suunto 7 Sportuhr schwarz schwarz
Suunto
7 Sportuhr schwarz
CHF 372.90
Garmin Venu 2 Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 22mm schwarz
Garmin Venu 2 Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 22mm schwarz schwarz
Garmin
Venu 2 Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 22mm schwarz
CHF 349.90
Garmin Instinct Solar Tactical GPS Smartwatch schwarz
Garmin Instinct Solar Tactical GPS Smartwatch schwarz schwarz
Garmin
Instinct Solar Tactical GPS Smartwatch schwarz
CHF 349.90
Garmin Venu 2 Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 22mm grau/silber
Garmin Venu 2 Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 22mm grau/silber grau/silber
Garmin
Venu 2 Smartwatch mit Schnellwechsel-Silikonarmbänder 22mm grau/silber
CHF 349.90
Garmin Vivofit 4 Fitness Tracker mit Silikon Uhrband L schwarz
Garmin Vivofit 4 Fitness Tracker mit Silikon Uhrband L schwarz schwarz
Garmin
Vivofit 4 Fitness Tracker mit Silikon Uhrband L schwarz
CHF 71.90
Garmin Venu 2 Plus Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 20mm weiß/gold
Garmin Venu 2 Plus Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 20mm weiß/gold weiß/gold
Garmin
Venu 2 Plus Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 20mm weiß/gold
CHF 429.90
Suunto 7 Sportuhr weiß/rot
Suunto 7 Sportuhr weiß/rot weiß/rot
Suunto
7 Sportuhr weiß/rot
CHF 341.90
Suunto 7 Sportuhr schwarz
Suunto 7 Sportuhr schwarz schwarz
Suunto
7 Sportuhr schwarz
CHF 341.90
Suunto 3 Sportuhr rot
Suunto 3 Sportuhr rot rot
Suunto
3 Sportuhr rot
CHF 153.90
Suunto 7 Sportuhr grau
Suunto 7 Sportuhr grau grau
Suunto
7 Sportuhr grau
CHF 341.90
Garmin Fenix 7S Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm grau/silber
Garmin Fenix 7S Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm grau/silber grau/silber
Garmin
Fenix 7S Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm grau/silber
CHF 609.90
Garmin Fenix 7 Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 22mm schwarz
Garmin Fenix 7 Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 22mm schwarz schwarz
Garmin
Fenix 7 Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 22mm schwarz
CHF 699.90
Garmin Fenix 7S Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm grau/rot
Garmin Fenix 7S Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm grau/rot grau/rot
Garmin
Fenix 7S Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm grau/rot
CHF 839.90
Garmin Venu 2 Plus Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 20mm schwarz
Garmin Venu 2 Plus Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 20mm schwarz schwarz
Garmin
Venu 2 Plus Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 20mm schwarz
CHF 418.90
Garmin Fenix 7S Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm schwarz
Garmin Fenix 7S Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm schwarz schwarz
Garmin
Fenix 7S Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm schwarz
CHF 729.90
Garmin Fenix 7S Sapphire Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm grau/braun
Garmin Fenix 7S Sapphire Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm grau/braun grau/braun
Garmin
Fenix 7S Sapphire Solar Smartwatch mit QuickFit Uhrenarmband 20mm grau/braun
CHF 949.90
Garmin Instinct Tactical Smartwatch schwarz
Garmin Instinct Tactical Smartwatch schwarz schwarz
Garmin
Instinct Tactical Smartwatch schwarz
CHF 284.90
Garmin Instinct 2 Solar Tactical Edition Smartwatch mit Silikon-Uhrarmband 22mm schwarz
Garmin Instinct 2 Solar Tactical Edition Smartwatch mit Silikon-Uhrarmband 22mm schwarz schwarz
Garmin
Instinct 2 Solar Tactical Edition Smartwatch mit Silikon-Uhrarmband 22mm schwarz
CHF 438.90
Garmin FORERUNNER 55 Laufuhr blau/schwarz
Garmin FORERUNNER 55 Laufuhr blau/schwarz blau/schwarz
Garmin
FORERUNNER 55 Laufuhr blau/schwarz
CHF 179.00
Garmin Venu 2S Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 18mm grau/silber
Garmin Venu 2S Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 18mm grau/silber grau/silber
Garmin
Venu 2S Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 18mm grau/silber
CHF 333.90
Garmin Instinct 2 Solar Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 22mm blau
Garmin Instinct 2 Solar Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 22mm blau blau
Garmin
Instinct 2 Solar Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 22mm blau
CHF 387.90
Garmin Instinct 2 Solar Surf Edition Smartwatch mit Silikon-Uhrarmband 22mm
Garmin Instinct 2 Solar Surf Edition Smartwatch mit Silikon-Uhrarmband 22mm mit Silikon-Uhrarmband 22mm
Garmin
Instinct 2 Solar Surf Edition Smartwatch mit Silikon-Uhrarmband 22mm
CHF 464.90
Garmin Instinct 2S Solar Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 20mm grau
Garmin Instinct 2S Solar Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 20mm grau grau
Garmin
Instinct 2S Solar Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 20mm grau
CHF 394.90
Garmin Instinct 2 Solar Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 22mm grau
Garmin Instinct 2 Solar Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 22mm grau grau
Garmin
Instinct 2 Solar Smartwatch mit Silikon Ersatz-Uhrenarmband 22mm grau
CHF 409.90

Smarte Motivatoren fürs Handgelenk - Alle Infos zum Thema Laufuhren auf einen Blick

Pulsuhren sind aus dem Laufsport heutzutage nicht mehr wegzudenken. Sie unterstützen Dich beim Training und helfen dir dabei, deine Fitness zu überwachen und gezielt zu verbessern.

Laufuhr und Brustgurt

Moderne Laufuhren motivieren ihre Träger sogar zu mehr Leistung. GPS oder Höhenmessungen – das Angebot an verschiedenen Modellen ist groß und gerade Einsteiger verlieren bei der Auswahl der richtigen Uhr häufig den Überblick. Wir liefern dir die wichtigsten Informationen zum Thema Laufuhren auf einen Blick.

  1. Was ist eine Laufuhr und was unterscheidet sie von einer herkömmlichen Sportuhr?
  2. Was sollte eine gute Laufuhr können?
  3. Laufuhren in verschiedenen Ausführungen für Damen und Herren
  4. Wie kann ich mithilfe einer Laufuhr meine Pulsfrequenz ermitteln?
  5. Welche Arten von Laufuhren gibt es und wofür werden Sie eingesetzt?
  6. Pulsmesser oder Activity Tracker? Welche Laufuhr die richtige für mich ist?
  7. Fazit: Hilfreiches Gadget zur Optimierung des Lauftrainings

Was ist eine Laufuhr und was unterscheidet sie von einer herkömmlichen Sportuhr?

Laufuhren sind eine Form von Sportuhren, die speziell auf die Bedürfnisse von Läufern zugeschnitten ist. Sie geben Auskunft über den aktuellen Puls und die Zeit, die für das Zurücklegen einer bestimmten Distanz benötigt wurde. Moderne Laufuhren verfügen über ein eingebautes GPS, das es ermöglicht, den Streckenverlauf zu tracken, Geschwindigkeiten (Pace) und Distanzen zu errechnen und Trainingspläne und Intervalltrainings zu erstellen. Für Bergläufer gibt es zudem spezielle Modelle mit integrierter Steigungs- und Höhenmessung.

Was sollte eine gute Laufuhr können?

Über den Funktionsumfang einer Laufuhr scheiden sich mittlerweile die Geister. Einige Sportler vertreten die Ansicht, dass nur die für den Laufsport essenziellen Funktionen wie Puls- oder Geschwindigkeitsanzeige integriert sein müssen, wohingegen anderen den Mehrwert in möglichst vielen Mess- und Auswertungsmöglichkeiten sehen.

Grundsätzlich sollte eine gute Laufuhr aber:

  • Puls / Trainingsbereiche anzeigen können,
  • verschiedene Einstellungen für Intervalltrainings ermöglichen,
  • einen GPS-Sensor für Geschwindigkeits- und Streckenmessungen besitzen,
  • Über Tracking-Möglichkeiten via Smartphone oder PC verfügen.

Laufuhren in verschiedenen Ausführungen für Damen und Herren

Trainingsuhren für Damen und Herren unterscheiden sich nicht in ihrer Funktionalität, sondern lediglich in ihrer Größe und ihrem Design. Die Damen-Modelle sind meist etwas kleiner als die Herren-Uhren, dafür aber in ihrer Optik viel femininer und bunter gestaltet.

Wie kann ich mithilfe einer Laufuhr meine Pulsfrequenz ermitteln?

Für Sportler, die Ihr Training nach der Pulsfrequenz ausrichten, ist eine präzise Messung unerlässlich. Diese kann auf zweierlei Arten erfolgen:

  • Messung mit einem Brustgurt

Der Vorteil in dieser Art der Messung liegt in ihrer Genauigkeit: Der Gurt wird an der Brust in unmittelbarer Nähe zum Herzen getragen. Die Daten werden direkt und ohne Verzögerung abgebildet und in Echtzeit an die Pulsuhr übertragen. Allerdings empfinden viele Läufer den Gurt beim Training als störend. Vor allem schlecht sitzende Gurte können zudem einschneiden oder sogar Wunden scheuern. Auch die Hygiene spielt hier eine große Rolle: Der Gurt sollte mindestens einmal pro Woche gereinigt und mit einem entsprechenden Desinfektionsmittel behandelt werden.

  • Messung mit optischen Sensoren

Eine beliebte Alternative zum Brustgurt ist die optisch-elektrische Pulsmessung durch Sensoren am Handgelenk, bei der mittels LEDs an der Gehäuseunterseite grünes Licht die Haut und die darunter liegenden Blutgefäße durchdringt. Der Sensor misst das reflektierte Licht und errechnet daraus den aktuellen Puls. Allerdings ist diese Art der Messung nicht für jede Aktivität geeignet. Bei Sportarten mit schnellen Richtungswechseln oder Bewegungsabläufen ändert sich der Blutfluss und die Ergebnisse können ungenau werden.

Welche Arten von Laufuhren gibt es und wofür werden Sie eingesetzt?

Laufuhren

Bei den aktuellen Pulsuhr-Modellen lässt sich grundsätzlich zwischen drei Arten unterscheiden:

  • Laufuhren / Pulsmesser

Laufuhren sind hauptsächlich für die Anforderungen von Läufern konzipiert. Neben grundlegenden Funktionen wie der Distanz- und Geschwindigkeitsmessung lässt sich mittels Brustgurt oder Handgelenkssensor auch eine präzise Messung der Herzfrequenz durchführen und damit das Training effektiver und zielgerichteter gestalten. Zudem verfügen moderne Pulsuhren über spezielle Funktionen für Läufer, wie beispielsweise Intervall-Trainings, definierte Pulszonen oder Fitness-Tests. Mittlerweile gehört auch ein integriertes GPS bei Laufuhren zum guten Ton. Dadurch können sogar Streckenpläne erstellt und der Lauf später detailliert am PC oder Handy ausgewertet werden.

  • Activity Tracker

Die kleinen Armbänder, die vornehmlich für mehr Bewegung im Alltag sorgen sollen, haben derzeit Hochkonjunktur. Activity Tracker dienen der Aufzeichnung der täglichen Aktivitäten wie beispielsweise der zurückgelegten Schritte, des Energieumsatzes oder der Schlafphasen. Die Daten werden regelmäßig mit einem Computer oder Smartphone synchronisiert und geben dadurch Aufschluss über eventuelle Verbesserungen oder Verschlechterungen des körperlichen Zustandes. Activity Tracker verfügen über keine laufspezifischen Funktionen und eigenen sich daher nur bedingt als Trainingsuhren für Läufer.

  • Multifunktions-Sportuhren

Multisportuhren sind die Königsklasse unter den Pulsuhren, da sie sich für die unterschiedlichsten Sportarten eignen. Neben einer optischen Pulsmessung und einem GPS-Sensor verfügen einige Modelle beispielsweise über einen digitalen Kompass, einen integrierten Höhenmesser und diverse Tracking-Möglichkeiten, mit denen die Ergebnisse detailliert nachverfolgt werden können. Mithilfe vieler verschiedener Trainings-Modi lassen Multifunktions-Uhren sich perfekt auf die Bedürfnisse der jeweiligen Sportart einstellen und sind meist auch bis zu 100 m wasserdicht, was sie speziell bei Triathleten sehr beliebt macht.

Pulsmesser oder Activity Tracker? Wie finde ich heraus, welche Laufuhr die richtige für mich ist?

Auf welche Sportuhr deine Entscheidung fällt, hängt von der Art des Einsatzes und den persönlichen Zielen ab. Für Einsteiger oder Hobbysportler eignen sich im Normalfall Modelle, die über die Basisfunktionen wie Pulsmessung und Trainingsbereiche verfügen. Läufer, die auch im Gebirge unterwegs sind und Steigungen und Höhenmeter erfassen möchten, benötigen hingegen eine Uhr mit integrierter Höhenmessung, während es bei Triathleten vor allem auf die Dichtigkeit und die Messung der Geschwindigkeit (Pace) ankommt.

Die folgende Tabelle soll als kleine Orientierungshilfe dienen:

Sportart Einsteiger Fortgeschritten
Laufen
  • Pulsmessung
  • Zeit
  • Distanz
  • Trainingsbereiche
  • Geschwindigkeitsanzeige (Pace)
  • Intervalltraining
  • GPS
  • Energieverbrauch
  • Tracking
  • Streckenpläne
  • Trainingsprogramme
Schwimmen
  • Wasserdichtigkeit
  • Pulsmessung
  • Zeit
  • Distanz
  • Trainingsbereiche
  • Geschwindigkeitsanzeige (Pace)
  • Bahnen
  • Anzahl Armzüge
  • Intervalltraining
  • Energieverbrauch
Radfahren
  • Pulsmessung
  • Zeit
  • Distanz
  • Trainingsbereiche
  • Geschwindigkeitsanzeige (Pace)
  • Intervalltraining
  • Energieverbrauch
  • GPS
  • Tracking
  • Streckenpläne
  • Trainingsprogramme
Bergsport
  • Pulsmessung
  • Zeit
  • Distanz
  • Trainingsbereiche
  • GPS
  • Höhenmessung
  • Steigungsanzeige / -messung
  • Energieverbrauch

Fazit: Hilfreiches Gadget zur Optimierung des Lauftrainings

Abhängig von der Art und der Trainingsgestaltung, kann eine Laufuhr eine sinnvolle Ergänzung für die Optimierung und die Organisation des Lauftrainings sein. Dank hilfreicher Funktionen wie der Pulsmessung, integriertem GPS oder Trainingsprogrammen können nicht nur alle relevanten Körperfunktionen überwacht werden, sondern auch Trainings-Ziele definiert oder individuelle Streckenpläne für die Läufe festgelegt werden. Und dank ihrer eingebauten Erinnerungs-Funktionen werden Laufuhren an „faulen“ Tagen sogar zum Motivator.

Bekannte Laufuhr Hersteller: Garmin Laufuhr & Brustgurt | Sigma Laufuhr | Triathlon Uhr | Garmin Fitness Tracker